План тренировок
Физические тренировки для новичка, которые можно выполнять дома без использования специального оборудования.
Моя цель
Повышение общей физической формы:
Регулярные тренировки на дому могут помочь улучшить выносливость, силу и гибкость.
Это особенно полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или хочет поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии.
ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВОК В ЦИФРАХ
- 10 мин
В день может быть достаточно при интервальных тренировках - 2 - 3 нед
После этого срока тело обретет форму и станет сильнее - 3 - 4 нед
После этого срока тело начнёт худеть
Мотивационная фраза
"Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения."
Альфред де Мюссе
СЕО
Тренировки на каждый день
Спасибо, что сегодня ты потренировался
-- Благодарность от завтрашнего Я